Fruta exótica increíblemente útil-mango
El mango es un árbol tropical de hoja perenne de hasta 20 metros de altura. Las frutas son ovaladas y amarillas, se asemejan a una pera grande con un hueso en el interior. La pulpa de la fruta es densa y jugosa, tiene un sabor dulce
El mango se asocia con países exóticos y el cálido sol. Aunque estas frutas no se cultivan en Rusia, el clima no es el mismo, nuestros compatriotas las han agregado a su canasta de alimentos habitual durante mucho tiempo. Junto con el experto, entendemos Cuál es el beneficio del mango para el cuerpo de hombres, mujeres y niños, y Cuál es el daño.
Historia del mango
La provincia de Assam en la India es famosa no solo por la variedad de té del mismo nombre, sino también por el hecho de que se considera el progenitor del mango, que se considera el “rey de las frutas” durante más de 8 mil años. Los veteranos locales transmiten de boca en boca la leyenda de la aparición del mango. Un día, un joven indio, Ananda, le dio un árbol de mango a su maestro Buda, quien aceptó el regalo y le pidió que plantara el hueso del árbol. Más tarde, las frutas de mango comenzaron a usarse como alimento, la fruta se consideró una fuente de sabiduría y vitalidad.
En la India, todavía se conserva la costumbre: cuando se construye una nueva casa, se coloca el fruto del mango en los cimientos del edificio. Esto se hace para que la familia tenga orden y comodidad.
La mayoría de los mangos crecen en Tailandia. La fruta se utiliza como alimento. Sacian perfectamente la sed y el hambre, tienen un efecto beneficioso sobre la piel humana. En particular, refresca el tono y la tez.
Beneficios del mango
Los antiguos hindúes no se equivocaron — el mango, y la verdad, se puede llamar con seguridad una fuente de vitalidad. Contiene docenas de oligoelementos útiles que pueden levantar a una persona en un tiempo mínimo.
En primer lugar, este es el grupo de vitaminas B (B1, B2, B5, B6, B9), vitaminas a, C y D.
¡Habla Inglés desde el primer mes!En segundo lugar, el mango contiene diferentes minerales: zinc, manganeso, hierro y fósforo. Esta composición de la fruta aumenta sus propiedades protectoras y fortalecedoras. El mango es un excelente antioxidante.
Puede aliviar el dolor, reducir la fiebre alta, funciona en la prevención de tumores malignos, especialmente en los órganos pélvicos. Por lo tanto, los hombres y las mujeres de mango es útil para usar en enfermedades asociadas con los sistemas reproductivos y genitourinarios.
El mango es útil para la depresión prolongada: la fruta alivia la tensión nerviosa, alivia el estrés y aumenta el estado de ánimo.
– El mango tiene una sustancia como la mangiferina, regula el azúcar en la sangre. Por lo tanto, la fruta se recomienda para la diabetes tipo 2. El potasio y el magnesio reducen la presión, calman el sistema nervioso. Las pectinas (fibra soluble) excretan radionúclidos, sales de metales pesados, etc. Las vitaminas B mejoran el estado de ánimo y las capacidades cognitivas. Los mangos se recomiendan para los hombres para la prevención del cáncer de próstata. Mujeres-para la prevención del cáncer de mama. Los mangos tienen mucha fibra dietética. Por un lado, vacía perfectamente los intestinos. Por otro lado, si usa una fruta inmadura, ayuda con la diarrea, dice la nutricionista, candidata a doctora en Ciencias médicas, Elena solomatina.
Composición del mango
Contenido calórico por 100 G 67 kcal
Hidratos de carbono 11,5 G
Grasas 0,3 G
Proteínas 0,5 G